新陳代謝を上げる入浴剤

新陳代謝が悪いと、ダイエットしてもなかなか痩せられないし、美肌のためにも良くないので、新陳代謝を上げたいと思っていますが、その方法は、「水をたっぷり飲む」とか、「足ツボを押す」なんていうものがいいって聞いたことがあります。

そのほかには、「半身浴」なんかがありますが、お風呂に浸かるのはもともと大好きなので、最近は週に3日くらいは、半身浴を取り入れています。

とくに、最近では、代謝を上げるために、ミネラルがたっぷり含まれている入浴剤を愛用中です♪

愛用の入浴剤には、「雪塩」っていう塩が使われていて、この雪塩は、あるお菓子に使われていて知ったのですが、ミネラルの含有量がすごく多いんだそうです。

このミネラルのおかげで、普通に入浴するより、発汗作用があるというわけ。

これを入れて普通にお風呂に入るだけで、新陳代謝が上がるので、忙しい人でも簡単に取り入れられる方法だと思うんです。

これをダイエットに取り入れたい人は、「高温反復浴」をするとさらに効果がアップするらしいですよ。

高温反復浴のやり方は、40～43度の熱めのお湯で、

1.半身浴　5～10分
2.クールダウン（ここで、リンパマッサージとかすると良い）　10分
3.全身浴　5～10分

あんまりやりすぎて、疲れないように注意です。あと、半身浴は、上半身が冷えるので、半身浴だけ長くするときは、肩にタオルとかを掛けて入るようにしてくださいね。